🥊トレーニングの流れ🥊
モバイルパーソナルキックボクシングCOREでは、以下のような流れでレッスンを行います👇✨
①ストレッチ
身体をしっかり温め、ケガを防止💡
リラックスしながら、ゆっくり始めましょう！
②筋トレ
お腹や下半身など気になる箇所や、全身をバランスよく引き締める！
キックボクシングに必要な基礎筋力を楽しくUP💪
③シャドーボクシング
フォームの確認やリズム感を磨く時間♪
鏡がなくても丁寧にアドバイスします🪞✨
④ミット打ち（メイン！）
キックやパンチを全力で打ち込む爽快タイム！🔥
「これがやりたかった！」という声、続出中！
⑤ストレッチ（クールダウン）
しっかり身体を整えて終了🌿
翌日の疲れを軽減します♪
🏠もしご自宅でのミット打ちが難しい場合は…
ご安心ください！
音が気になるご自宅などでは、
▶️ミットの代わりに激しめのシャドー
▶️少し強度高めの筋トレ
で、しっかり運動量を確保できます💪✨
あなたの環境に合わせて、最適なメニューを提案します！
